9. Welt Yoga Tag - Yoga für die Menschheit

Am Mittwoch, den 21. Juni 2023 findet der 9. Welt Yoga Tag statt. Es ist eine Anerkennung für den Beitrag, den Yoga für die internationale Gemeinschaft für die Gesundheit leistet. Das diesjährige Motto, das von der indischen Regierung gewählt wurde, ist

„Yoga für die Menschheit“ mit der Vision „Eine Welt, Eine Familie, Eine Zukunft“.

An diesem Tag ist die Sommersonnenwende. Es ist der längste Tag des Jahres und die kürzeste Nacht. Die Sonne steht zu dieser Zeit am höchsten und das Solstitium markiert den Zenit des Sonnenjahres. Die Anerkennung der Sonne wurde und wird in allen Kulturen seit vorhistorischer Zeit mit rituellen, religiösen und spirituellen Handlungen gefeiert, z. B. als Mittsommerfest in Stonehenge/England oder an den Externsteinen/Deutschland.

Die moderne Wissenschaft stellt fest, dass das Sonnenlicht eine herausragende Rolle spielt für die Gesundheit des Menschen, z. B. von der Produktion des „Glückshormons“ Serotonin bis hin zu Vitamin D für gesunde Knochen, hilfreich bei Depression und Angststörungen sowie zahlreichen anderen günstigen physiologischen und psychologischen Aspekten.

Für diejenigen, die mit Yoga einen Weg der Persönlichkeitsentwicklung und Selbsterkenntnis gehen, kann dieser Tag ein Update sein, um die inneren und äußeren Rhythmen neu zu synchronisieren und sich des Höhepunktes des Sonnenjahres bewusst zu werden. Unsere moderne, auf Wachstum und Beschleunigung orientierte, Gesellschaft geht oft über die natürlichen Rhythmen des Lebens hinweg, in der Werden und Lassen ein Ganzes bilden. Yoga feiert diese Rückbesinnung.

Die Sommersonnenwende als yogischen Tag zu begreifen, kann die Gelegenheit sein, sich an das zu erinnern, was einem im Leben wirklich wichtig ist. Dafür ist eine festgesetzte Zeit, falls möglich mit Gleichgesinnten, günstig. Wenn dies nicht möglich ist, empfiehlt es sich, sich bewusst für eine Stunde oder mehr von allen Verpflichtungen zu lösen, um sich seinem Selbst zuzuwenden.

Diese Zeit kann genutzt werden, um zu überprüfen, wie das bisherige Jahr sich entwickelt hat, ob sich der Jahresvorsatz wie gewünscht verwirklicht. Es ist eine Zeit, um seinen Entschluss aufzufrischen und gegebenenfalls Korrekturen vorzunehmen. Der längste Tag kann einem die Kraft und Energie schenken, die Willenskraft zu bündeln und in gute Bahnen zu lenken.

Praktische Tipps für den 9. Welt Yoga Tag

•      Um sich auf körperlicher Ebene zu erneuern, übe Asanas
• Um sich auf energetischer Ebene zu bewegen, übe Pranayama
• Um den persönlichen Entschluss zu erneuern, widme dich in Yoga Nidra mit deinem Sankalpa
• Um sich auf mental-emotionaler Ebene zu erneuern, übe Samiksha Dhyana als Jahresrückblick bzw. Jahresvorausschau oder Antar Mouna
• Um sich auf intuitiver Ebene zu erneuern, chante das persönliche Mantra oder ein universelles Mantra, wie z. B. „Om“ oder „Om Namaha Shivaya“, sowie das Mahamrtyunjaya Mantra für Heilung, das Gayatri Mantra für Wissen und das Durga Mantra für die Überwindung von Hindernissen
• Entzünde eine Kerze als Symbol für Bewusstsein und ein Räucherstäbchen als Erinnerung für die subtile Ebene des Seins